¿Por qué sufrimos de bloqueo creativo y cómo solucionarlo?

¿En qué consiste el bloqueo creativo?

El bloqueo creativo, especialmente en un escritor, se refiere a la situación en la que se conoce claramente qué hacer y cómo hacerlo, pero se experimenta la dificultad de convertir esos pensamientos en acción. A diferencia de la distracción o la falta de concentración, el bloqueo creativo implica la incapacidad de alcanzar un objetivo a pesar de estar completamente concentrado en él.

Todas las personas enfrentan estas barreras, incluso en situaciones en las que la tarea parece amigable y sencilla. ¿Por qué, a veces, a pesar de tener buenas intenciones, resulta imposible superarlas en el ámbito laboral?

¿Qué causa el bloqueo creativo?

A pesar de que la falta de creatividad puede surgir en momentos inesperados, hay varios factores que pueden incrementar el riesgo de experimentarla. Estos factores incluyen:

Fatiga

Cuando alguien está cansado fatigado, su capacidad de rendimiento se ve afectada. Experimentan una disminución en sus habilidades cognitivas. Aunque puedan estar motivados para actuar, sus capacidades de pensamiento y velocidad de procesamiento y concentración son limitadas en ese momento. La fatiga puede hacer que incluso la tarea más fácil parezca imposible de realizar.

Ansiedad y estrés

Cuando el tiempo es escaso, las responsabilidades se amontonan o ocurre algo que desvía los pensamientos hacia aspectos negativos, se vuelve imposible enfocarse en la tarea y dejar que la creatividad florezca. En esos momentos, las buenas intenciones y la autodisciplina no son suficientes: la ansiedad y el nerviosismo distraen la atención, la concentración y la acción. No se trata solo del estrés laboral, sino también del que surge en la vida personal.

Sobreconfianza en uno mismo

¿Cuál es la distinción entre tener conciencia de tus habilidades profesionales y lo que es tener una ambición, audacia y presunción excesivas? Si te acercas a una tarea con demasiada confianza, creyendo que saldrá perfecta sin duda alguna, podrías encontrarte con una decepción amarga.

A veces, presumir resulta contraproducente. Cuanto más se intenta transmitir y empaquetar, más errores se cometen. Esta actitud no favorece la creatividad, en lugar de construir una escalera, se construye un muro de laureles inescalable.

Agotamiento o burnout

Podría decirse que es el resultado de todo lo mencionado anteriormente. Las aspiraciones, reflejadas en un esfuerzo arduo que causa fatiga y presión constante, llevan a un estado en el que el trabajo deja de ser motivador para dar paso a la inmovilidad. Esto, a su vez, genera un bloqueo y una falta de voluntad que impide enfrentar las responsabilidades de manera adecuada, y hasta escribir cada palabra adicional provoca una sensación casi dolorosa.

El agotamiento puede resultar en la falta de interés y motivación, e incluso puede desencadenar estados depresivos. Además, puede tener un efecto negativo cuando se agotan los recursos y la capacidad creativa para trabajar. En ese momento, uno puede experimentar una sensación de vacío y suspensión de la cual es difícil escapar.

Podría parecer exagerado, pero hay días en los que nuestro rendimiento laboral simplemente no es el mejor. Después de un fin de semana, unas vacaciones o días libres, a veces nos volvemos perezosos y nos cuesta arrancar, como una máquina que no se pone en marcha. No obstante, esto es algo normal y todos necesitamos un tiempo para entrar en ritmo. El problema surge cuando el bloqueo creativo se prolonga y nos vemos obligados a cumplir con cada tarea.

¿Cómo comprender el bloqueo creativo?

Cuando experimentas bloqueo creativo, es un indicio de que debes detenerte y reflexionar sobre lo que está causando la incapacidad de tomar acción. Es sorprendente cómo algo que solía fluir de manera natural se convierte en una tarea casi imposible. Intentar forzarse a trabajar durante un bloqueo de escritura solo empeorará las cosas y aumentará la aversión. El trabajo que solías amar se convertirá en un tormento que puede alterar por completo el significado de tu actividad hasta ahora.

Es vital reconocer que el bloqueo es algo normal y completamente comprensible, especialmente en profesiones que demandan creatividad. No es necesario sentirse ansioso. Es más beneficioso verlo como una oportunidad para realizar ajustes.

Consejos para solucionar y superar el bloqueo creativo

No tiene sentido parar y tomar otra dirección, pero es definitivamente importante reaccionar adecuadamente y evitar el bloqueo del escritor. Solo necesitas asegurarte de mantener un flujo saludable en tu trabajo y vida diaria. Esto te proporcionará la energía, motivación y creatividad suficientes para sentarte a trabajar todos los días.

Entonces, ¿cuáles acciones se deben implementar para prevenir el bloqueo del escritor?

Desconéctate cuando tu mente lo pide

No se trata únicamente de la duración del sueño, aunque es crucial para tener un funcionamiento adecuado. También son relevantes los momentos de descanso en el trabajo, momentos de alivio y calidad auténticos. El estancamiento y la falta de creatividad a menudo son indicadores de la necesidad de descansar. En ocasiones, solo se requiere unos minutos de paseo, disfrutar tranquilamente de una taza de café o tomar una breve siesta para sentirse bien.

Es imprescindible encontrar aunque sea unos minutos para descansar aunque las obligaciones se acumulen. Reconocer que se necesita descansar no es indicativo de debilidad, por el contrario, demuestra fortaleza y una actitud consciente y responsable hacia el trabajo. Es una acción reflexionada y muestra el cuidado de hacerlo correctamente.

La mente no puede funcionar siempre al máximo rendimiento, por lo que es crucial proporcionarle momentos de descanso y regeneración. Si experimentamos un bloqueo creativo y este empeora, es una señal de que necesitamos tomar unas vacaciones. En lugar de permitir que esto ocurra, es beneficioso tomar pausas efectivas que puedan mejorar nuestra productividad.

Después de liberarte del trabajo y de las preocupaciones laborales, dedícate un momento para revitalizarte, será agradable tanto para tu cuerpo como para tu mente. Esto permitirá descansar y recargar energías necesarias para continuar con el trabajo.

Identifica una fuente de motivación

Es complicado motivarse para llevar a cabo una tarea en particular si no se siente un sentido de logro al hacerlo.

Existen diferentes formas de encontrar motivación, ya sea a través de un plazo cercano, la posibilidad de obtener ganancias, o la perspectiva de disfrutar de tiempo libre después del trabajo. Incluso puedes motivarte prometiéndote una recompensa al completar una tarea o estableciendo una fecha límite más ajustada. Lo importante es tomar el control y encontrar el método que funcione para ti.

Mejora la organización de tu trabajo

Tomar el control del caos es esencial para evitar la presión, la sobrecarga, la fatiga, el estrés y, en consecuencia, el bloqueo creativo. Organizar tus tareas y gestionar tu tiempo de trabajo de manera adecuada te permitirá abordar cada tarea con la energía y concentración necesarias. Solo necesitas agrupar las tareas y establecer prioridades.

En ocasiones, un bloqueo puede impactar negativamente en una tarea específica. ¿Tal vez sería conveniente posponerla por un momento y ocuparse de la siguiente? Un manejo adecuado del tiempo de trabajo también conlleva beneficios fuera del horario laboral, ya que reduce el estrés asociado con la sensación de no poder completar todo a tiempo. ¡La clave está en la organización!

Renueva tu ambiente

A veces, la falta de inspiración puede ser causada por la rutina y la falta de estímulos. Cuando todos los días son iguales, el entorno de trabajo es monótono e incluso se bebe café siempre de la misma taza, es fácil caer en la monotonía. ¿Entonces no sería conveniente salir a trabajar en lugares como una cafetería, un parque o una biblioteca si el trabajo remoto se puede realizar desde cualquier lugar? Si no es posible, al menos se puede modificar el aspecto del escritorio, agregando o quitando cosas, para darle un toque de novedad y frescura.

Es igualmente importante mantener el orden en el entorno que nos rodea. Aunque pueda parecer evidente, debemos reconocer que cuando el área en la que trabajamos está limpia y ordenada, nos sentimos instantáneamente mejor.

Fomenta tu creatividad

El bloqueo creativo ocurre con frecuencia cuando no se tienen ideas, se percibe lo que se desea crear como repetitivo y se siente la incapacidad de inventar algo nuevo y valioso. Lamentablemente, es necesario cuidar la inventiva creativa, estimulándola, protegiéndola y nutriéndola.

¿Qué estimula la creatividad? Aquello que genera felicidad, disfrute, la oportunidad de relajarse y renovar la mente. Una película o libro cautivador, una escapada fuera de la ciudad, juntarse con amigos, un programa interesante en la televisión… Cada persona tiene sus propias formas, sin duda es necesario buscarlas.

Mejora tus instrumentos y hábitos

Sentarse frente a una hoja en blanco y esperar a que llegue la inspiración creativa rara vez produce resultados. Tal vez sería mejor cambiar de enfoque: crea un mapa mental del proyecto en cuestión, escribe a mano tu plan o incluso dibuja algo relacionado con él.

No se puede predecir de dónde surgirán las ideas ni dónde encontrará la mente un nuevo punto de partida. Sin embargo, es importante fomentar que esto suceda en primer lugar.

Lee y descubre algo nuevo

La lectura no solo es una fuente de conocimiento, sino también de inspiración. Si te sientes bloqueado al momento de crear algo propio, es esencial buscar ayuda de alguien y explorar diversas fuentes, incluso aquellas que generalmente se ignoran. Explorar la literatura, investigar si hay algo sobre el tema en la televisión y leer, leer, leer. Una investigación profunda puede abrir puertas que han estado cerradas de forma segura.

Confía en ti mismo

Es fundamental otorgarse la libertad de no ser siempre el mejor y más perfecto, el derecho a ser vulnerable y tener días difíciles. Al mismo tiempo, es valioso tener confianza y seguridad en nuestras acciones, para que un momento de duda y bajo rendimiento no empañe todo lo positivo que hemos logrado.

Revisar tus trabajos anteriores, recordar los comentarios positivos para recobrar la confianza en tu capacidad de hacerlo, aún si quizás no en este preciso momento.

Dado que el tiempo es preciado, no es sensato desperdiciarlo esperando, sino más bien utilizarlo de manera que, a pesar de la falta de inspiración, puedas encontrar satisfacción en ti mismo.